dodo碎碎念

這篇只是個筆記，關於三焦經的說明與保養，之後再來印證是否有效，更詳細的資訊網路上都有，就不重覆了。

三焦沒有實質的臟器可以對應，與內分泌、淋巴、神經系統有關，主掌運行傳導周身氣血

從無名指沿著手臂外側向上，至肩分為兩支、向下進入乳胸腹、向上至頸側、耳朵、最後在眉尾與太陽穴的膽經相接，與心包經互為表裡

功能: 

元氣別使

運化水谷

運行水液

上焦主納

中焦主腐熟

下焦主清濁

上焦如霧: 心主血，肺主氣 ---輸布氣血，灌溉溫養

中焦如漚: 胃主腐熟，脾主運化，肝膽主疏泄 ---水谷精微，化生氣血

下焦如瀆: 腎、膀胱、大小腸 --- 傳導糟粕，排泄二便

日常保健: 

三焦經的時間為亥時=晚上9~11點，這時間睡覺、休息、保養最為有效，持續三個月才能見效

一、拍

1. 由肩拍到腕，8分鐘

2. 按摩陽池，3分鐘

二、揉

1. 雙手交疊放在肚臍上，順時鐘方向揉推，72次

2. 逆時鐘方向揉推，72次  (次數不是太重要，主要順行、逆行的次數要一致)

3.  避開經期、孕期

三、雙手托天

1. 十指交扣，掌心向自己，雙臂向前平舉，吸氣

2. 十指仍然交扣，雙臂貼耳向上舉起，掌心朝天，吐氣

3. 向左右兩側鬆開回到身側

症例: 

上焦有火，下焦有寒=中焦堵住

疏通中焦之餘，可泡腳引火下行，另加重關元、中脘艾灸

(補充參考資訊)

https://ivymicky.nidbox.com/diary/read/9999225

(110.11.25更新)

因為晚上家務多，其實也沒有真的每天執行，就改成任何時間想到就捶拍手臂，用暖暖包貼在肚臍處。

第一次捶手臂後 (我覺得捶比拍有感)，按揉陽池非常有感，又酸又脹。

陽池旁邊的陽谷穴非常癢，那位置不太好按，刮沙板也不容易刮，後來用左手虎口圈住右手腕，左右轉動，類似撥筋的手法，能感覺很像一條緊繃的絃，撥到時帶有酸麻感，滿有效的。

執行幾次之後，靠近陽池的手背開始冒小紅疹漫延到虎口，有點癢不會痛，陽池與陽谷的不適有舒緩。

右手無名指超過兩週無法瘉合裂口，開始長出新皮膚，但還是很脆弱，帶有癢感且容易再度裂開，第一指節還是腫脹的。